Therapie bij onzekerheid, grenzen en persoonlijke ontwikkeling in Haarlem

Misschien ben je vaak onzeker over jezelf, vind je het moeilijk om nee te zeggen of heb je het gevoel dat je niet helemaal tot je recht komt. Je merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt, maar weet niet goed hoe je daar verandering in kunt brengen. Of je voelt je regelmatig somber, eenzaam of ontevreden, zonder precies te begrijpen waarom.

 

Ik ben Liesbeth, biodynamisch therapeut in Haarlem. Ik begeleid mensen bij uiteenlopende persoonlijke en emotionele hulpvragen. In mijn lichaamsgerichte therapie onderzoeken we samen wat jou bezighoudt, welke gevoelens en patronen een rol spelen en wat je nodig hebt om meer verbinding met jezelf te ervaren.

 

Onzekerheid en een laag zelfbeeld

Ben je vaak kritisch op jezelf? Misschien vergelijk je jezelf voortdurend met anderen en heb je het gevoel dat je tekortschiet. Je twijfelt aan je eigen keuzes, vindt het moeilijk om complimenten te ontvangen of bent bang dat anderen je niet goed genoeg vinden.

 

Soms zijn die gevoelens zo vertrouwd geworden dat je nauwelijks meer merkt hoeveel invloed ze hebben.

 

In mijn begeleiding onderzoeken we hoe je naar jezelf kijkt. Welke gedachten en overtuigingen spelen daarbij een rol? Wat gebeurt er wanneer je iets niet perfect doet of wanneer iemand kritiek op je heeft?

 

Ik vind het belangrijk dat je jezelf met meer nieuwsgierigheid en mildheid leert benaderen. Je hoeft niet voortdurend te streven naar een betere versie van jezelf. Misschien mag je juist ontdekken dat je ook met je twijfels, onzekerheden en onvolkomenheden goed bent zoals je bent.

 

Grenzen aangeven en voor jezelf opkomen

Vind je het gemakkelijker om ja te zeggen dan nee? Misschien houd je vaak rekening met de wensen van anderen, terwijl je je eigen behoeften opzijzet.

 

Je merkt pas achteraf dat je ergens eigenlijk geen zin in had. Of je voelt irritatie, maar weet niet goed wat je daarmee moet.

 

Boosheid en irritatie kunnen belangrijke signalen zijn. Ze kunnen je vertellen dat iets niet goed voelt of dat iemand over een grens is gegaan.

 

Ik nodig je uit om die gevoelens niet meteen weg te drukken of af te keuren, maar te onderzoeken wat ze je duidelijk willen maken.

 

Misschien heb je vroeger geleerd dat boos worden niet mocht, dat je vooral aardig moest zijn of dat de behoeften van anderen belangrijker waren dan die van jezelf.

 

Wat toen misschien een begrijpelijke manier was om met je omgeving om te gaan, kan je nu in de weg zitten.

 

Samen onderzoeken we hoe je je eigen grenzen beter kunt herkennen en wat je tegenhoudt om ze aan te geven.

 

Daarbij besteden we ook aandacht aan wat je lichamelijk ervaart. Misschien voel je spanning zodra je voor jezelf wilt opkomen, ook wanneer je verstandelijk weet dat je niets verkeerd doet.

 

We kijken rustig naar wat er op zulke momenten gebeurt, zodat je meer vertrouwd kunt raken met je eigen gevoelens en behoeften.

 

Perfectionisme en vriendelijker omgaan met jezelf

Leg je de lat vaak hoog? Ben je pas tevreden wanneer je alles goed hebt gedaan, of blijf je jezelf verwijten maken wanneer iets niet lukt?

 

Misschien ben je voor anderen begripvol en vriendelijk, maar behandel je jezelf heel anders.

 

Zelfcompassie is een belangrijk onderdeel van mijn werkwijze. Daarmee bedoel ik dat je leert om met dezelfde zorg en mildheid naar jezelf te kijken als naar iemand van wie je houdt.

 

Stel dat een goede vriend zich schaamt omdat iets niet is gelukt. Waarschijnlijk zou je diegene niet vertellen dat hij waardeloos is of harder zijn best had moeten doen.

 

Waarom zou je dan wel zo tegen jezelf praten?

 

In de therapie onderzoeken we hoe je met jezelf omgaat wanneer je verdrietig, onzeker, boos of teleurgesteld bent.

 

Je hoeft moeilijke gevoelens niet weg te maken. We kunnen oefenen om ze te herkennen, er ruimte aan te geven en te ontdekken wat je op zo'n moment nodig hebt.

 

Persoonlijke ontwikkeling en levensvragen

Soms heb je geen duidelijk omschreven klacht, maar voel je dat je leven niet helemaal past bij wie je bent.

 

Misschien doe je al jarenlang wat er van je verwacht wordt, maar weet je niet meer goed wat je zelf wilt. Of je hebt het gevoel dat er meer in je zit, terwijl je niet weet hoe je daar ruimte aan kunt geven.

 

Je kunt jezelf vragen stellen als:

 

• Wat wil ik eigenlijk met mijn leven?
• Waar word ik blij van en wat geeft mij energie?
• Waarom blijf ik bepaalde keuzes maken?
• Welke verlangens heb ik lange tijd opzijgezet?
• Hoe kan ik meer leven op een manier die bij mij past?

 

In mijn begeleiding gaan we niet alleen op zoek naar verstandelijke antwoorden.

 

Ik nodig je uit om ook stil te staan bij wat je voelt wanneer je over je wensen, mogelijkheden en keuzes praat.

 

Misschien ontdek je dat je veel beter weet wat je wilt dan je dacht, maar dat er angst of onzekerheid ontstaat zodra je daar werkelijk ruimte aan wilt geven.

 

We kunnen samen onderzoeken wat jou belemmert en welke mogelijkheden je voor jezelf wilt verkennen.

 

Andere hulpvragen

Naast onzekerheid, grenzen en persoonlijke ontwikkeling begeleid ik mensen bij verschillende andere emotionele en persoonlijke problemen.

 

Misschien voel je je regelmatig somber of lusteloos en heb je weinig plezier in je dagelijkse leven. Of je ervaart eenzaamheid, terwijl je wel mensen om je heen hebt.

 

Ook liefdesverdriet, gevoelens van zinloosheid, moeite met ouder worden en ingrijpende veranderingen in je leven kunnen aanleiding zijn om hulp te zoeken.

 

Soms spelen er verschillende dingen tegelijk. Je hoeft niet precies te weten onder welke noemer je klachten vallen.

 

We kunnen beginnen bij wat jou op dit moment bezighoudt.

 

Mijn manier van werken

In mijn praktijk werk ik vanuit de biodynamische, lichaamsgerichte therapie.

 

Ik luister naar je verhaal, maar help je ook om aandacht te geven aan wat je in je lichaam ervaart. Soms merk je dat je gevoelens en lichamelijke reacties iets anders vertellen dan de gedachten die je hebt.

 

We kunnen daar met nieuwsgierigheid bij stilstaan.

 

Ik maak onder andere gebruik van verdiepende gesprekken, focusing, mindfulness, zelfcompassie en lichaamsbewustzijn. Waar passend kan ook biodynamische massage onderdeel zijn van de begeleiding.

 

Mijn werkwijze kenmerkt zich door rust, openheid en aandacht. Ik werk niet vanuit een vast stappenplan, maar sluit aan bij jouw hulpvraag en bij wat zich tijdens de gesprekken aandient.

 

Ook humor en lichtheid mogen daarbij een plaats hebben.

 

Meer ruimte om jezelf te zijn

Misschien wil je meer vertrouwen krijgen in jezelf, gemakkelijker je grenzen aangeven of ontdekken welke richting je aan je leven wilt geven.

 

Of je verlangt er vooral naar om minder streng voor jezelf te zijn en met meer rust en plezier te leven.

 

Ik help je graag om jezelf beter te leren kennen en meer ruimte te geven aan wat je voelt, nodig hebt en belangrijk vindt.

 

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.

 

Liesbeth

Biodynamisch therapeut

Aangesloten bij VIT en geregistreerd bij RBCZ