Traumatherapie Haarlem – Hechtings- en ontwikkelingstrauma

Misschien merk je dat je steeds opnieuw op dezelfde manier reageert, ook wanneer je dat eigenlijk niet wilt. Je past je gemakkelijk aan, vindt het moeilijk om anderen te vertrouwen of hebt het gevoel dat je nooit helemaal jezelf kunt zijn. Soms begrijp je waar deze patronen vandaan komen, maar lukt het niet om ze te veranderen.

 

Ik ben Liesbeth, biodynamisch therapeut in Haarlem. Ik begeleid mensen bij het onderzoeken van de gevolgen van ingrijpende ervaringen, hechtingsproblemen en ontwikkelingstrauma. Daarbij werk ik lichaamsgericht en maak ik onder andere gebruik van NARM, een benadering die aandacht besteedt aan de invloed van vroegere ervaringen op hoe je jezelf en anderen vandaag ervaart.

 

Samen onderzoeken we wat jou belemmert en hoe je meer verbinding kunt maken met jezelf, je gevoelens en je behoeften.

 

Wanneer ervaringen uit je jeugd blijven doorwerken

Trauma ontstaat niet alleen door een plotselinge, schokkende gebeurtenis. Ook ervaringen die zich gedurende langere tijd herhalen, kunnen invloed hebben op hoe je je ontwikkelt.

 

Misschien ben je opgegroeid in een omgeving waarin weinig ruimte was voor je gevoelens. Je moest je aanpassen, sterk zijn of rekening houden met de behoeften van anderen. Of je hebt als kind onvoldoende veiligheid, aandacht of emotionele steun ervaren.

 

Je kunt daardoor manieren hebben ontwikkeld om met moeilijke situaties om te gaan.

 

Misschien leerde je om je gevoelens voor jezelf te houden, conflicten te vermijden of vooral te doen wat anderen van je verwachtten.

 

Wat vroeger nodig of behulpzaam was, kan je later in je leven juist beperken.

 

Je merkt bijvoorbeeld dat je moeilijk nee kunt zeggen, weinig vertrouwen hebt in jezelf of steeds het gevoel hebt dat je iets verkeerd doet.

 

In de therapie kunnen we onderzoeken welke invloed deze vroegere ervaringen op je hebben gehad, zonder dat we je verleden voortdurend opnieuw hoeven te doorlopen.

 

Hechtingstrauma en de behoefte aan verbinding

Als mens hebben we behoefte aan contact, erkenning en verbondenheid.

 

Wanneer die behoeften in je vroege leven onvoldoende werden vervuld, kan dat invloed hebben op de manier waarop je later relaties aangaat.

 

Misschien verlang je naar nabijheid, maar vind je het tegelijkertijd moeilijk om iemand echt te vertrouwen. Of je bent zo bang om afgewezen te worden dat je je voortdurend aanpast aan de ander.

 

Soms trek je je juist terug wanneer iemand dichtbij komt, terwijl je diep vanbinnen wel behoefte hebt aan verbinding.

 

Ook kun je moeite hebben om te voelen wat je zelf wilt of nodig hebt.

 

Dit soort patronen ontstaan niet zomaar. Vaak hebben ze ooit een functie gehad in de omstandigheden waarin je opgroeide.

 

Ik vind het belangrijk om daar met nieuwsgierigheid naar te kijken, zonder oordeel over jezelf of over de manier waarop je hebt geleerd om met anderen om te gaan.

 

Hoe herken je ontwikkelingstrauma?

De gevolgen van langdurige emotionele onveiligheid kunnen op verschillende manieren zichtbaar worden.

 

Misschien herken je dat je:

 

• Je vaak aanpast en moeilijk je eigen grenzen aangeeft.
• Het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent.
• Bang bent om afgewezen of verlaten te worden.
• Moeite hebt om anderen te vertrouwen of dichtbij te laten komen.
• Regelmatig spanning, angst of onrust ervaart.
• Veel nadenkt over wat anderen van je vinden.
• Je gevoelens moeilijk kunt herkennen of onder woorden brengen.
• Je verantwoordelijk voelt voor het welzijn van anderen.
• Het contact met je eigen verlangens en behoeften bent kwijtgeraakt.

 

Deze ervaringen betekenen niet automatisch dat er sprake is van een trauma. Maar wanneer bepaalde patronen je steeds opnieuw in de weg zitten, kan het waardevol zijn om te onderzoeken hoe ze zijn ontstaan en wat ze voor jou betekenen.

 

NARM: werken met wat zich nu afspeelt

Een belangrijke basis voor mijn manier van werken is NARM, het NeuroAffective Relational Model.

 

Deze therapeutische benadering richt zich op de gevolgen van relationeel, hechtings- en complex ontwikkelingstrauma.

 

Wat mij hierin aanspreekt, is dat we niet uitsluitend kijken naar wat er vroeger is gebeurd. We besteden vooral aandacht aan de manier waarop vroegere ervaringen vandaag nog invloed hebben op je gevoelens, overtuigingen en relaties.

 

Misschien vertel je bijvoorbeeld dat je graag beter je grenzen wilt aangeven. Terwijl we hierover praten, merk je dat je het moeilijk vindt om te voelen wat je zelf eigenlijk wilt. Of je ontdekt dat er direct een schuldgevoel opkomt wanneer je aan je eigen behoeften denkt.

 

We kunnen dan samen onderzoeken wat er op dat moment gebeurt.

 

Welke gedachten komen er op? Wat voel je? Wat merk je in je lichaam? En hoe beïnvloedt dit de manier waarop je contact maakt met jezelf en anderen?

 

Op deze manier kunnen patronen die normaal bijna vanzelfsprekend verlopen, geleidelijk zichtbaarder worden.

 

Aandacht voor je lichaam en het hier en nu

In mijn begeleiding werk ik niet alleen met gesprekken, maar ook met lichaamsbewustzijn.

 

Binnen NARM wordt onder andere gebruikgemaakt van somatic mindfulness: met aandacht waarnemen wat je op dit moment ervaart, ook in je lichaam.

 

Misschien merk je tijdens een gesprek dat je ademhaling verandert, je spieren zich aanspannen of je juist weinig voelt.

 

We kunnen daar rustig bij stilstaan, zonder dat je iets hoeft te veranderen of te verklaren.

 

Soms ontdek je dat bepaalde gevoelens of reacties al heel vertrouwd zijn geworden. Op andere momenten merk je iets nieuws op, bijvoorbeeld dat je meer ruimte ervaart wanneer je je eigen behoefte serieus neemt.

 

Het gaat mij niet om het forceren van gevoelens of het doorbreken van patronen met wilskracht. Ik wil je helpen om met meer aandacht en mildheid naar jezelf te kijken en te ontdekken welke mogelijkheden er ontstaan.

 

Complex trauma en langdurige emotionele belasting

Wanneer iemand gedurende langere tijd ingrijpende of bedreigende ervaringen heeft meegemaakt, kunnen de gevolgen verder gaan dan herinneringen aan afzonderlijke gebeurtenissen.

 

Er kunnen ook moeilijkheden ontstaan met het omgaan met gevoelens, het zelfbeeld en het aangaan van relaties. Dit soort klachten kan onder andere voorkomen bij complexe PTSS.

 

Misschien voel je je regelmatig onveilig, heb je moeite om je emoties te begrijpen of ben je voortdurend bezig om problemen te voorkomen.

 

Ik heb mij verdiept in de begeleiding bij complex ontwikkelingstrauma en besteed daarbij aandacht aan de invloed van vroegere ervaringen op je huidige leven.

 

Of er sprake is van PTSS of complexe PTSS vraagt om een zorgvuldige diagnostische beoordeling. Wanneer je klachten gespecialiseerde traumabehandeling nodig maken, is het belangrijk dat je daarvoor passende hulp krijgt.

 

Mijn manier van begeleiden

In mijn praktijk vind ik rust, openheid en een veilige therapeutische relatie belangrijk.

 

Ik luister naar je verhaal en help je om met aandacht te onderzoeken wat er in je omgaat. Daarbij hoef je niet te voldoen aan een bepaald beeld van hoe je zou moeten zijn of wat je al zou moeten kunnen.

 

We werken vanuit je eigen nieuwsgierigheid en de wens om jezelf beter te leren kennen.

 

Soms besteden we aandacht aan terugkerende gedachten en overtuigingen. Op andere momenten onderzoeken we wat je voelt in het contact met anderen of welke lichamelijke reacties je opmerkt.

 

Ik maak gebruik van NARM, lichaamsgerichte en ervaringsgerichte therapie en andere werkvormen die bij jouw situatie passen.

 

Daarbij is er ook ruimte voor humor, lichtheid en de dingen die juist goed gaan in je leven.

 

Weer meer verbinding ervaren

Misschien heb je jarenlang geprobeerd om jezelf te veranderen, sterker te worden of beter je best te doen.

 

Maar persoonlijke ontwikkeling hoeft niet te betekenen dat je voortdurend aan jezelf moet werken.

 

Soms begint verandering juist wanneer je met meer begrip kunt kijken naar de manier waarop je bent geworden wie je nu bent.

 

Ik help je graag om je eigen gevoelens, behoeften en verlangens beter te leren kennen en meer vertrouwen te krijgen in de verbinding met jezelf en anderen.

 

Zodat oude patronen je minder hoeven te beperken en je meer ruimte kunt ervaren om je leven op jouw manier vorm te geven.

 

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.

 

Liesbeth

Biodynamisch therapeut

Aangesloten bij VIT en geregistreerd bij RBCZ